雄心勃勃的纽约律师山姆（丹尼尔.亨利 饰演）被派到上海工作，意外地陷入了法律泥潭，使他差点丢了工作。但随着一位聪明性感的助理（朱珠 饰演），一个机灵的上海记者（耿乐 饰演），一位漂亮的迁居专家（伊丽莎·库伯 饰演），以及一个人脉广泛的老前辈（比尔.帕克斯顿）的帮助，山姆有机会保住工作。在上海生活的这段时间，他竟然慢慢第寻找到足以支撑他一生的爱情。

蓝丘高中有一支著名的拉拉队名叫“托罗”，这支队伍已经连续六届称霸全国的拉拉队比赛。多伦斯接手这支拉拉队成为新一任队长，她雄心勃勃的想要队伍在自己的带领下继续光辉的前程。就在她们正准备积极备战全国比赛的时候，多伦斯才惊讶地发现，那套她们引以为豪的舞步原来是前任队长从对手那里学来的。这使多伦斯与队友们着急不已，她们也只能重新编排一套新的舞步。可是这并不是件容易的事，她们都显得信心不足。与此同时，她们的强劲对手克罗佛高中的拉拉队也正陷入了经费问题的困难当中。可是时间并没有因为她们的努力而放慢脚步，比赛的时间还是如期而至，到底谁能得到最后的冠军呢？

故事的开始是两个年轻男女在洛杉矶到纽约的航班上的偶遇。奥利弗（艾什顿·库奇饰）是一个刚刚从大学中毕业的小伙子，他聪明机敏，并且踌躇满志，对于自己的未来——事业成功以及寻找到真爱——有着周密的规划。艾米丽（阿曼达·皮特饰）则是一个个性张扬的女孩，她的自我意识非常的强烈，并且在她的生活中充斥着自相矛盾的观点和选择。虽然初次见面让两个人的心中都泛起了涟漪，但奥利弗和艾米丽都清楚的认识到，长久相处并不属于他们。虽然在短暂的相处之后，奥利弗和艾米丽又各自行走在自己的生活轨道上，但两个人在对方心中所留下的影子却长久的挥之不去。经过了初次见面时的怦然心动之后，年复一年，从一个城市到另一个城市，他们又多次的见面、然后就是分离。随着时间流逝，这对小冤家慢慢变成了无话不谈的好朋友。虽然他们能共同拥有激情，但是两人似乎总是阴差阳错地和爱情擦肩而过，最终总是会有充分的理由离开对方。可是，冥冥中仍然有一种说不清的力量一次又一次将他们两人聚在一起。他们一起聚餐，一起跳舞，一起笑出胸中的烦闷。他们互相倾诉，一起缠绵，在野外享受激情的夜晚……在七年之后，奥利弗终于意识到了其实艾米丽才是他真正寻找的女孩。于是，他带着新买的吉他，在艾米丽的门前唱了一曲Bon Jovi著名的歌曲《I'll be there for you》。经过了漫长的七年，有情人终于牵手。浪漫是什么？浪漫就是毁灭友情，建立爱情。

艾米，一个天真的大学毕业生谁相信她是注定要成为一个伟大的诗人，不情愿地接受了在性用品商店工作，她追求一个隐居的作家比林斯师友鼠。

退役军官丹尼尔回到家乡纽约，本想享受宁静的生活，却无意中卷入黑帮地盘纷争。黑帮老大托恩为铲除丹尼尔，残酷杀害了他的师傅，并炸毁其女友的公寓，丹尼尔被彻底激怒了！他联合警官帕克一起向黑帮发起挑战，凭敏捷的身手和神乎其技的枪法一路杀到黑帮老巢，而就在此时却骇然发现，身边的战友竟早已黑帮老大做好了幕后交易……