- 一个黑人毛头小伙莱斯（维斯罗斯•雷恩•香农 Vicellous Reon Shannon 饰）在旧书市无意中淘到了拳王“飓风”鲁本•卡特（丹泽尔•华盛顿 Denzel Washington 饰）在狱中写的自传，并开始了对他的故事产生了兴趣。鲁本出生于贫寒家庭，幼年时嫉恶如仇，因此与当地的白人警察结怨。后来，他因为出色的身手，名震拳坛，绰号“飓风”。此后，他参加了越战成为荣誉军官，并在某舞会偶然结识了后来的妻子。当生活进入美满轨道的时候，一次新泽西酒吧杀人案彻底毁掉了他美好希望。莱斯与鲁本通信，了解到他蒙受不白之冤，便说服了朋友们，一起查找证据，希望揭开真相，令他重获自由，然而种族歧视的恶势力却在暗中百般刁难，意图把飓风困死在牢房……
- 祁风（黄晓明 饰）自小与母亲（顾纪筠 饰）相依为命，以经营一间小型速递公司为生。一天，风接到旧女友Laura（邓肇欣饰）电话，约祁风见面。原来，Laura是利用他作挡剑牌来摆脱富豪之子郑富强（吴嘉龙饰）的纠缠。郑富强不仅是空手道冠军，香港参加奥运会选手，且一表人才，可谓钻石王老五，这也使得他个性偏执，对Laura更是痴爱成狂。 祁风对Laura仍有一份感情，目睹郑富强的嚣张，甘愿为Laura挡驾，却惹来一顿痛殴。郑富强仍不放过祁风，利用父亲在商界的影响力，令祁风的速递公司倒闭，更宣称只要祁风打败自己，便将爱情、事业一并奉还。 祁风好友罗拔（洪天明 饰），看不惯祁风被欺负也不还手，痛骂他是无胆匪类，以激起祁风斗心。祁风想起与母亲分居已久的父亲祁龙（洪金宝 饰）乃是武术名家，在罗拔的怂恿之下，踏上了寻父之旅，而他在这次旅程中不仅学到了中华武术，更收获了亲情、爱情……
