鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙，曾是泰国跳水运动员的留学生维特，新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。 江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感，于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。

云飞广告公司合伙人之一陆云飞获得了年度广告大奖，未婚妻苏菲却在婚礼上不辞而别；导游慕北北，接错了客人，结识了新加坡人林立中，林对慕北北狂追不舍。患了绝症的苏菲找到了妹妹尤莉，弄丢了自己的手机。慕北北陷入了三个人的感情纠葛，在工作中，她和陆云飞冲突不断，一次共患难之后，两人的心贴得更近了。得知姐姐苏菲的遭遇后，尤莉决心报复，慕北北面对两个人的感情，难以割舍，只好选择让短信决定缘分。

宇宙历元年，地球上所有的人们都在大肆庆祝，平时热闹非凡的北武市海滩显得空空荡荡，只有一个少年——周毅火孤单的坐在海滩上，他正通过一种机器装置，和他的海豚朋友KIMMY聊天，向它诉苦，因为自己成绩下降不少,物理考试不及格，父母不带他去参加盛大的庆祝活动。

大明嘉靖王朝，倭寇猖獗，严嵩父子把持朝政，不事抗倭。将领戚继光虽有报国之志，但面对困难的局面有些力不从心。年轻的少林弟子月文和月空奉师父大脚僧之命下山，奔赴前线，为戚继光训练士兵。月文与月空武功虽然高强，但是出家人慈悲为怀，缺乏军人气质，与强调军法的戚继光发生了不少矛盾。少林弟子进入红尘之中，是非也悄然而至。一个被倭寇折磨得家破人亡的苦命女子李若兰邂逅了月文，而一个活泼的日本女孩秀子也爱上了月空。倭寇突然发动进攻，戚继光带着尚未训练完毕的老弱病残与倭寇进行了殊死搏斗，这时候，月文发现了一个秘密，他的亲生父亲居然是通倭的大海盗汪直。汪直离间月文与僧兵，他利用月文，除去了月文的师父大脚僧。

从马来西亚移居新加坡的阿玲在一间高中担任中文老师，她的家庭生活让她倍感沮丧：公公因为瘫痪无法说话，丈夫对她也日趋冷淡。夫妻二人多年来一直尝试怀孕，但情况一直没有得到好转，丈夫的不闻不问更让她感到孤独。伟伦是阿玲的一位学生，他通过中文课对老师产生了某种不可名状的情愫，两人的关系随着阿玲给伟伦的课外辅导产生了变化。