故事发生在1978年，那个时候，美国的女子足球还是体育项目中的一个空白……然而新泽西州一位勇敢的少女，面对着失去至爱的兄长的悲痛，在所有不解与责难的眼光中，最终实现了在球场上畅快的飞奔、驰骋的梦想，这个女孩的名字叫格蕾西·鲍文。 格蕾西出生在新泽西的南橘镇，15岁的她是家里四个孩子中惟一的女孩，而鲍文家，是镇上有名的“足球世家”，这个家庭中的一切生活，都是围绕着足球展开的。格蕾西的父亲曾经是一位足球明星，他将自家的后院改成了一个简易的小型足球场，虽然条件有限，却是鲍文家的天堂。父亲每天都带着四个孩子在那里从早练到晚，他们对足球的热情，点燃了这一片小天地……然而，不幸还是降临到这个原本非常快乐的家庭--格蕾西的哥哥约翰尼，高中足球队的明星球员，在一场车祸中意外丧生。 悲伤的情绪包裹了整个鲍文家，足球成了唤起对逝者回忆的触点，渐渐被荒废了。而处在痛苦的漩涡中心的格蕾西，却决定通过实现哥哥未曾实现的梦想，来战胜悲伤。她希望能够替代约翰尼在校队中的位置，所以她请求学校允许她参加男子足球队。格蕾西这一举动受到了所有人的质疑，包括她的父亲，他认为格蕾西既不够坚强、也没有足够的天分，更没有好的身体条件与男生对抗……格蕾西的妈妈琳赛·鲍文虽然表示支持女儿的决定，可是她是这个家中惟一的“足球门外汉”，所以也没办法给予什么实质性的帮助，一切只能靠格蕾西自己了。 固执的格蕾西并没有被困难吓倒，她要通过自己的努力，改变每一个人的看法，她执着地在训练场上刻苦地练习着，最终和哥哥一样，成为球队中不可替代的重要队员。格蕾西积极的努力不仅让鲍文家慢慢从悲伤中清醒过来，还让父亲看到了自己的女儿美丽且坚强的一面——那个曾经因为不幸而面临四分五裂的家庭，重新紧密地连接在了一起。

电影改编自伊朗女插画家Marjane Satrapi的同名漫画，以自传的形式讲述了自己的成长经历，反映了伊朗的社会变迁。 1979年之后，伊朗发起了伊斯兰教革命，社会动荡不安，革命的失败更使伊朗失去民主的希望，日渐保守，人民苦不堪言。九岁的Marjane早熟、敏感，她聪明地瞒过官方爪牙，迷上了西方朋克乐队和流行音乐，沉浸在自己的世界。 两伊战争爆发之后，伊朗的生活更加艰难，Marjane渐渐长大，越来越大胆的行为让父母担心不已，她14岁那年，被父母送到了奥地利上学。 在奥地利，Marjane身为一个伊朗人，不得不面对别人的歧视和自卑的情绪。当她终于克服了心理障碍，赢得大家认可的时候，爱情的伤痛和对家乡的思念，却使她决定回到父母身边。 此时的伊朗，依然经历着战火的洗礼，宗教对妇女生活的限制越发严苛，Marjane开始怀疑自己是否应该在这个充满专制的国度继续生活下去。

胡安娜带着女儿莉迪亚和父亲一起生活，她每天清晨四点就起床，为自己的水果摊做准备工作。不仅如此，她在结束了一天辛苦的忙碌之后，晚上还要去健身房做清洁工来贴补家用。一次，她经过一家寿司店，被精致美味的寿司吸引，而这家寿司店恰巧在招聘，胡安娜便鼓起勇气去面试了。成功入职以后，她凭借出色的刀工获得了主厨亚纪的赏识，但寿司店的老板吉田先生却对她做出的寿司不屑一顾，并坚决反对她到前台做寿司师傅。沟通未果之后的胡安娜愤然离职，随后她录制了做寿司的视频参加寿司制作比赛，大赛给她寄来了入围寿司大赛的邀请函，虽然她最终输掉了比赛，但比赛结束后的她开了一家属于自己的寿司店。

女孩蕾蒙娜觉得家里的事情有些蹊跷，于是她动用了自己的所有的娱乐细胞、恶作剧细胞和搞笑天赋要来“拯救家庭”。

可爱的小女孩莱莉（凯特林·迪亚斯 Kaitlyn Dias 配音）出生在明尼苏达州一个平凡的家庭中，从小她在父母的呵护下长大，脑海中保存着无数美好甜蜜的回忆。当然这些记忆还与几个莱莉未曾谋面的伙伴息息相关，他们就是人类的五种主要情绪：乐乐（艾米·波勒 Amy Poehl er 配音）、忧忧（菲利丝·史密斯 Phyllis Smith 配音）、怕怕（比尔·哈德尔 Bill Hader 配音）、厌厌（敏迪·卡灵 Mindy Kaling 配音）和怒怒（刘易斯·布莱克 Lewis Black 配音）。乐乐作为团队的领导，她协同其他伙伴致力于为小主人营造更多美好的珍贵回忆。某天，莱莉随同父母搬到了旧金山，肮脏逼仄的公寓、陌生的校园环境、逐渐失落的友情都让莱莉无所适从，她的负面情绪逐渐累积，内心美好的世界渐次崩塌。 为了保护这一切，乐乐只有行动起来……