故事发生在1978年，那个时候，美国的女子足球还是体育项目中的一个空白……然而新泽西州一位勇敢的少女，面对着失去至爱的兄长的悲痛，在所有不解与责难的眼光中，最终实现了在球场上畅快的飞奔、驰骋的梦想，这个女孩的名字叫格蕾西·鲍文。 格蕾西出生在新泽西的南橘镇，15岁的她是家里四个孩子中惟一的女孩，而鲍文家，是镇上有名的“足球世家”，这个家庭中的一切生活，都是围绕着足球展开的。格蕾西的父亲曾经是一位足球明星，他将自家的后院改成了一个简易的小型足球场，虽然条件有限，却是鲍文家的天堂。父亲每天都带着四个孩子在那里从早练到晚，他们对足球的热情，点燃了这一片小天地……然而，不幸还是降临到这个原本非常快乐的家庭--格蕾西的哥哥约翰尼，高中足球队的明星球员，在一场车祸中意外丧生。 悲伤的情绪包裹了整个鲍文家，足球成了唤起对逝者回忆的触点，渐渐被荒废了。而处在痛苦的漩涡中心的格蕾西，却决定通过实现哥哥未曾实现的梦想，来战胜悲伤。她希望能够替代约翰尼在校队中的位置，所以她请求学校允许她参加男子足球队。格蕾西这一举动受到了所有人的质疑，包括她的父亲，他认为格蕾西既不够坚强、也没有足够的天分，更没有好的身体条件与男生对抗……格蕾西的妈妈琳赛·鲍文虽然表示支持女儿的决定，可是她是这个家中惟一的“足球门外汉”，所以也没办法给予什么实质性的帮助，一切只能靠格蕾西自己了。 固执的格蕾西并没有被困难吓倒，她要通过自己的努力，改变每一个人的看法，她执着地在训练场上刻苦地练习着，最终和哥哥一样，成为球队中不可替代的重要队员。格蕾西积极的努力不仅让鲍文家慢慢从悲伤中清醒过来，还让父亲看到了自己的女儿美丽且坚强的一面——那个曾经因为不幸而面临四分五裂的家庭，重新紧密地连接在了一起。

我们将会从中看到的，是一个典型的纽约故事……约翰尼·利佐（马特·布什饰）无疑代表的是新时代的好男人，虽然刚刚25岁，却已经开始面对成年人需要背负的沉重负担了——未婚妻克莱尔（安娜·伍德饰）对以后的生活品质过分的苛求，未来岳父也是一味地推波助澜。最最重要的是，他不能在旧金山继续自己最喜爱的广播节目的工作了，因为以他岳父的话说，约翰尼现在要结婚了，就得做那种“更有前途”的成年人才会从事的事业。 约翰尼听取了未来岳父的建议，飞往纽约去为一份新工作面试，并决定在那里和他的叔叔特里（爱德华·伯恩斯饰）共度周末——特里是一个英俊、潇洒的单身汉，自己经营着一间酒吧，专门喜欢和那些已婚的女人调情、上床，因为这样他就可以不受任何限制的做一个到处留情的风流男人了……而约翰尼在这里所经历的，也都是一些他从未有过的体验，他对特里的行为虽然不置可否却也不敢苟同。直到他遇到了一位漂亮可爱的年轻网球手布鲁克（凯瑞·贝许饰），他之前好男人的世界观也开始彻底地颠覆了，因为他需要做出的是生命中最为艰难的选择：到底是应该信守承诺？还是遵循自己的心之所向？