讲述了以牛老幺为代表的一群40岁上下的中生代棒棒在遭遇生存空间急剧萎缩的职业危机中所演绎的喜怒哀乐。并着力展现了棒棒牛老幺在人生转型，重塑自我的过程中，所凸显的乐观坚韧，敢想敢干的“棒棒精神”，而这种精神也正是当下社会转型，改革深化，实现中国梦的进程中每个人都应当具备的“精气神”。作品期望以一个“小人物”的摸爬滚打和一群“小人物”的喜怒哀乐，激励更多人在实现梦想的征途中积极拼搏，大胆创新。

震前，大马（王景春 饰）在涉黑人物幺鸡引诱参与赌博，输掉了工厂家产和老婆，大马打残了老婆和幺鸡。 震时，监狱服刑的大马在骗保外就医时遭遇特大地震，大马和押送警察小李一起救助病人，不幸房屋坍塌，小李牺牲前希望大马能自己回监狱，争取宽大。 震后，大马得知妻子遇难，8岁儿子失 踪，他希望安顿 儿子后再监狱。牺牲警察小李的父亲警察老李开始追踪大马，想争取大马自动归案。宋姐（王柠 饰）患乳腺癌后，深信2012年地球毁灭的玛雅人预言，她在收养了地震后的孤儿，并为孩子起名挪亚（韩梓轩 饰）。 在老李（李心敏 饰）的帮助下大马找到了儿子，但挪亚不认父亲，宋姐也不让大马带走孩子。在争夺和追寻孩子的过程中大马和宋姐擦出爱情火花，挪亚换上地震后遗症，为满足挪亚的愿望，大马筹钱开始为挪亚造一个可以抵抗灾难的“挪亚方舟”。这时幺鸡（沈伐 饰）出现让大马为他运送文物走私文物，他便出钱完成“挪亚方舟”。为求保险，幺鸡给大马绑上了遥控炸弹，还绑架了宋姐和挪亚。这时老李追上大马晓以大义，公安在大马的协助下抓获了贩卖文物的犯罪团伙，幺鸡得知罪行败露，准备引爆炸弹，宋姐发疯的冲上去抢引爆器，两人双双摔下十几层的高楼，幺鸡毙

老军人栗峰在病房看到一篇题为《壮哉沙海老兵村》的报刊文章，陷入回忆。新中国成立不久，身为第一野战军一野一兵团能攻善守英雄团团长的栗峰带领张远发、盛成福、姚大勇、郭学成等人进军新疆横穿沙漠，与国民党驻和田部队激战。战役中，盛成福被砸断脊椎，张远发则为保护栗峰失去右臂。新疆解放后，英雄团扎根边疆，建设边疆，并与来到新疆的女兵们有情人终成眷属。刘德寿为保护粮种牺牲在沙漠中，妻子枣花生下女儿刘星后却在地震中变成植物人。栗峰奉调北京，决定带走刘星，改名栗星加以照顾，却将自己的儿子栗亮留给了张远发。多年后栗星得知一切，决定带着身为北京市援疆干部的儿子李漠回到老兵村。在相隔多年后的百家宴上得知栗峰去逝，并将骨灰带回老兵村。在栗峰的墓碑前，当年驻守边疆以及他们的后代们一起向栗峰敬礼致敬。

段若男和樊晓薇本是无话不谈的好友，在闺蜜遭受渣男背叛后，若男把晓薇带回家和男友一起生活，却没想到因三人同居，晓薇和若男的男友黎骁产生了禁忌之恋，背着若男搞起了地下恋情，就在若男和黎骁的恋爱纪念日时，三人的情感纠缠浮出水面，昔日的闺蜜一朝之间势成水火关系，若男悲伤离开。可好景不长，黎骁和樊晓薇当激情渐渐褪去，极度缺乏安全感的晓薇开始表现出对黎骁近乎变态的控制欲，让黎骁喘不过气。一次意外若男和黎骁再次相遇，三人再次牵涉在一起，厌倦了晓薇控制欲的黎骁对若男旧情复燃和晓薇提出了分手，晓薇把一切的罪过都怪在了若男身上，于是加入了若男的新公司开始了复仇计划

顾千羽因为童年的一场车祸，父母双亡，因此给他造成了一定的心理创伤后遗症。长久以来，顾千羽从不敢奢望爱与被爱，甚至无法与他人靠近。直到曾繁星像一道温暖的阳光，机缘巧合，走进了他的生活，他的世界。