刘立和杨卉是一对从小的玩伴，两人一起长大，几乎形影不离。两人的爱好更是惊人的相同，虽然是女孩子，但她们却都痴迷于武术，最终两人一起如愿进入了跆拳道国家队。 在国家队里，因为不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄予厚望。尤其是刘立，因为在进入国家队之前，她已经拿过全国第一的荣誉。但两人并没有因此而放松对自己的要求，训练场上她们从来都是满腔热情、一丝不苟，业余时间也常常相互监督着进行体能锻炼。 国际大赛在即，队里来了一个新教练——寒冰，新教练的为人和他的名字如出一辙，第一次见面就给所有队员留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每个队员都批评得体无完肤，对刘立这个曾经的冠军更是毫不留情，把她所有的骄傲都贬得一文不值，刘立对寒冰的厌恶就此埋下了火种。 然而这仅仅是个开始，在接下来的训练中，寒冰用他几乎残忍的方式一次次挑战着姑娘们的极限，在刘立看来，寒冰就是一个降临在她身边的冷酷无情的恶魔。可杨卉却觉得这个教练有值得尊敬的一面。因此，好几次刘立都想要放弃了，但骨子里那股不服输的劲儿又屡屡让她重新振作了起来。加上好朋友杨卉的鼓励，两人暗下决心要比出成绩给寒冰看。于是，两人偷偷加大了各自的训练强度，一个偶然的机会，刘立发现杨卉的腿上有伤，经过队医的观察治疗，很快又投入了训练。 大赛如期开幕，刘立和杨卉都出现在了参赛名单中，前几场的比赛出奇地顺利，终于到了决赛时，杨卉的腿上却突然恶化，医生命令她必须退出比赛，否则后果不堪想象。这对于视跆拳道如生命的杨卉来说，无异于晴天霹雳，但更令她意外的是，决赛中她的对手竟然是刘立。杨卉执意要上场比赛，就算这之后她再也无缘跆拳道，也要给自己一个完美的谢幕，刘立忍痛上场对战自己最好的朋友，最终取得了冠军，而杨卉在那场比赛后，永远地留在了轮椅上。 刘立无法接受这样的事实，她也不顾寒冰的反对，绝望地退出了国家队。很快，刘立的大幅照片就出现在了广告牌、时尚杂志的封面，她步入娱乐圈，做了一名模特。然而聚光灯下的辉煌和金钱并不能填满她内心的空虚，因为她的心还在跆拳道赛场上。 在杨卉和寒冰的激励之下，刘立重新回到了国家队，这一次，轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的训练更加刻苦勤奋，因为她的目标是即将到来的奥运会。 带着朋友的期望和对“跆拳道”运动的无比热忱，刘立站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面对强劲的对手刘立一次次被踢倒，又一次次地站起来，直到对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手折服，使全场观众震惊。最终，刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我，超越自我的过程。

　　女特工艾米拉在执行一项任务时受挫被停职，回家之后又发现家里突遇变故，爸爸被杀妈妈被绑。为了追查线索救出妈妈，艾米拉和男友杰森开始到处追查线索，但 却处处遭遇莫名杀手，陷入重重危机。在他们终于以为有了线索的时候，却不知道他们其实已经陷入了一场更为恐惧的生化危机……

清朝中叶，内忧外患，民生凋敝。小男孩杨露禅额头天生肉角、相貌奇异，却只会吃和傻笑，唯独杨母认为儿子天赋异禀，将来必成大器。随着年龄增长，露禅渐渐展现异于常人的能力：对于种种拳脚招式，过目不忘，尤其是头顶肉角一旦被触动，更是力大无穷，无人能敌。高人指出，如能善用此天赋，他将成为绝顶高手，但若放任其颜色由红转黑，必有性命之虞。露禅一路颠沛流离来到陈家沟：太极拳的发源地，希望学拳保命。

民国初年，鱼龙混杂、三教九流聚集的黑桃城出了件蹊跷事：青楼“人间天上”的头牌艺人、才貌双绝的春天姑娘莫名其妙地失踪了，一时间众说纷纭。实际上，春天是被为富不仁的地主王大猫霸占，欲娶为小老婆。王大猫此前曾有过七房姨太太，奇怪的是除了大太太红桃，其余的都是短命鬼。死因各不相同，结果只有一个……春天姑娘自打进了地主家，瞬间便命悬一线，岌岌可危。 善良与智慧并存的青年顺子设巧计来到王大猫家做长工，风骚的大太太红桃一眼便看上了这个俊朗有型的小伙子，天天用美人计勾引顺子；师爷方片则抱着不可告人的目的，对顺子软硬兼施、威逼利诱；地主王大猫虽不动声色，却暗中吩咐手下替顺子准备后事。原来，黑桃城的K大帅要与东北军开战，通知地主们筹集粮饷，不交钱粮就杀人。王大猫舍命不舍财，想出了狸猫换太子的鬼主意，顺子便是他找来的替死鬼 其实顺子来地主家当长工的本意是为了营救春天姑娘而来，他和春天姑娘自幼定亲、青梅竹马。在顺子的安排下，二人多次逃跑计划均告失败，顺子的意图也被地主知晓。王大猫威胁顺子必须替他去死，否则就杀死春天。眼看期限已到，军阀老K下令对拒不交纳粮饷的地主执行枪决。但他并不知道，押赴刑场的“地主”其实是长工顺子。顺子凭借过人的智慧化险为夷，重返大王庄，决心与地主王大猫好好斗一斗……

蘅王统治下民不聊生，朝堂内外一众有志之士结成反蘅联盟，立下生死“衣带诏”誓要推翻蘅王还天下以太平。蘅王命朝中高手魏侯爷找出“衣带诏”，将名单上的反叛斩尽诛绝。白山水和谢家的大小姐谢柔均在“衣带诏”的名单之上。谢柔弟弟谢长胜是一个吊儿郎当的败家子，他被白山水的美貌吸引，冒充官员玄武来到客栈追求白山水，白山水阴差阳错的误以为谢长胜就是自己要找的玄武大人，奉命追杀玄武的“阴阳二弦”两高手也来到客栈，谢柔也赶到了客栈。彼此的关系错综复杂，暗藏的危机不断加深，各个势力各怀鬼胎不断僵持，加上没正经的谢长胜闹出了一系列荒诞又紧张的事件。