会计艾瑞克厌倦了日复一日的机械性工作，与妻子的感情也出现问题。遭遇中年危机的他，一个偶然的机会，加入了一个业余男子花样游泳队。队伍里八个中年大叔，在生活中各有各的问题。他们一起抱团取暖，对抗中年危机，泳池成了他们的乐园。在排练花样游泳的过程中，他们逐渐找回生活的乐趣，并且顶住质疑与嘲笑，代表英国参加了世界大赛。

执行卧底行动的美国中情局特工肖恩·布瑞尔（伊德里斯·艾尔巴 Idris Elba 饰）接到了一个新任务：他必须调查一个叫迈克尔·梅森（理查德·麦登 Richard Madden 饰）的美国职业骗子，因为这位年轻人可能会让美国官方遭受恐怖袭击巴黎的错误指控。但随着巴黎恐怖袭击的升级，特工意识到这位年轻人是无辜的，并且是他找到幕后真凶的唯一线索……

影片将焦点对准了由朱利安·阿桑奇(Julian Assange)创立的倍受争议的维基解密网站(WikiLeaks)，关注信息化时代如何影响政府执政以及伴随维护国家机密而生的道德灰色地带。纪录片十分引人入胜，试图通过维基解密来探讨当今政府在执政上面临的严峻考验。