- 农村姑娘彩凤（张雨绮 饰）跟同伴来到一家号称哈佛毕业生开的诊所，希望可以通过整容手术变漂亮，但是整容医生（吴彦祖 饰）的拙劣表现，令她们无功而返。后来，两人挤上了开往上海的货车。来到大城市，人生地不熟，彩凤却对大屏幕里的街舞情有独钟，原来她也曾经是乡舞蹈队的一员。然而，现实的压力却让她只能把梦想暗藏心底。一次偶然的机会，她进入了朗（立威廉 饰）所开的红星公司，虽然工作是清洁工，但可以有机会接触到街舞，让她非常兴奋，时常默默练习。朗是公司老板，富家子弟，每天周旋于红男绿女之间，希望通过街舞大赛帮公司创品牌。他遇到彩凤后，被她对街舞的执着打动，便提供了一个机会，希望帮她实现梦想。然而，因为一次误会，令彩凤伤心地回到了家乡。她还能有机会站在五光十色的舞台上实现梦想吗？
- 铁红、沙学丽、耿菊花、杨继军等几个女孩子，揣着天真的好奇、带着参军的光荣，站在了武警某部女子特警队新战士的队列中。特警队的一切，着实叫这些未脱稚气、充满浪漫与幻想的女孩子们遇到了人生最严峻的挑战和考验。革命军队的优良传统、严格的管理、严密的组织纪律和高强度的军事训练，逐渐滤去了她们的天真和好奇，磨砺了她们的性格和和意志，炼涛了她们的体魄和素质，她们渐渐成长为真正的战士。为维护社会安定，她们曾数次与犯罪集团和犯罪分子进行了殊死的较量，个个不辱使命，杨继军为此用年轻的胸膛挡住了犯罪分子罪恶的子弹，尽显英雄本色。 姑娘们用自己的青春和热血捍卫了武警的荣誉，也为自己写下了光荣。女子特警队成为这些女孩子人生经历中最为珍贵的记忆。
