重案组探长文方（黎明 饰）自两月前妻子遇害后，脾气变得暴躁古怪，因对犯人动粗经常被人投诉。一桩妓女被杀案的调查过程中，文方认识了总区重案的高级督察纪少群（任贤齐 饰），并派手下帮他找回了被偷走的手机。妓女被杀案调查与一宗枪火案交织在一起，重案组和调查枪火案的分队联合行动，不料伏击行动遭泄露，双方在茶楼展开激战，文方手下兄弟身受重伤，纪警官也随后赶到，在协助追赶嫌犯途中被嫌犯开枪击中。妓女被杀案嫌犯初步锁定重案组探员高祥安（廖启志 饰），文方因包庇手下被停职。在众多兄弟的协助下，重案组抓到高祥安口中的戴渔帽的嫌犯，嫌犯对杀人案供认不讳。在压送嫌犯过程中嫌犯打个手铐并打伤祥安逃脱，接二两三的事故让文方对警界内部人员产生怀疑，在探员小美（叶璇 饰）的协助下，文方终于找出隐匿于警界之中的“老鬼”……

招积(马志威饰)及弟弟电兔(林耀声饰)两人都在孤儿院长大，后得院工雷Sir (葛民辉饰)领养，带着他们投靠其兄长的屋村拳馆，由雷的嫂嫂雷师母(元秋饰)照顾, 一家相依为命。长大后, 招积忙着打工养家及练拳, 梦想有一天成为职业拳手，电兔则打地下拳赛为口奔驰。招积认为练武之人不应为金钱打拳, 二人不和, 电兔离家出走。招积在拳赛上打出多场不败记录, 因太骄傲而输了比赛及，更因受伤至不能再赛。经雷Sir 鼓励, 招积明白天生我材必有用, 只要相信，定能发挥一己潜能。他决心改任教练, 培训比自己更有天份的电兔成材。两人努力练习, 终能一起到日本参加MMA公开赛, 迈向成为职业拳手的梦想。

小区保安邵大勇（王一 饰）爱上了美丽的志愿者金娜（李羲儿 饰），为追求金娜他想尽快发财。而金娜则以自己的爱心感染和引导邵大勇一步步走入公益协会，终于成为一个奉献爱心的平民英雄。

这是一个对新鲜事物充满好奇的时代，和所有故事的开头一样，坏男孩变好的原因永远是女孩，为了喜欢的女孩，海边烧烤摊堂口老大阿力在母亲包租婆的支持下，带着他的兄弟阿健、阿强开始了自己的音乐之路，同街区的阿友、阿伦、阿B也被坑蒙拐骗拉进团队，他们在斗殴和训练中增长友谊，父母们的集体反对、路人、邻居们的嘲笑更是激起了他们的好胜心。通过不懈努力终于从Loosers变成了Wynners，穷小子终于变成大明星，父母似乎也能理解这一切，但成员知名程度不一，资源分配不公等问题成为兄弟友情的最大考验，Wynners能否经受考验，保住兄弟真情谊？

2007年，世界忙于迎接08奥运大事，香港学生最重视的战役──中五会考在即，九个少年男女却茫然站在成人与小孩的关卡，于网络、短讯、物欲横流的虚拟与残酷现实中迷茫；躁动又脆弱的心灵惺惺相惜，烈日下坦然寻求青春专属的爱与自由。太阳底下无新事？一次比一次荒谬的小故事却悄悄发生，由一条手机短片开始，众人由互相依赖演变成互有芥蒂，由互相维护至互相猜疑；逐渐瓦解的友谊、一触即破的爱情、家庭的羁绊，死与生的冲击，瞬间磨蚀青春的棱角，把少年由放浪的自由国度拉回现实社会。向往灿烂青春的自由共同体，烈日下放声呐喊，炽热坦然的成长宣言!年仅23岁的新晋年青导演，以跳脱幽默的手法，呈现今日香港少年人在忧郁阳光下汗水逆流，追逐灿烂青春却身陷残酷异境的成长故事。